#身体についてのひとりごと

こんな瞬間ありませんか？

朝、目が覚めたのに身体が重くてベッドから起き上がれない。
立ち上がった瞬間、ふわっとめまいがして壁に手をつく。
夜、ちゃんと眠ったはずなのに、翌朝にはもう疲れている。

「気のせいかな」「歳のせいかな」
そう言い聞かせて、ひとりで抱えてきた方は少なくないと思います。

わたしも、そのひとりでした。

今回は ロート製薬さん協賛の「#身体についてのひとりごと」 というテーマにのせて、自分の身体と向き合ってきたリアルな体験を書いてみます。
同じような悩みを持つ誰かの「そうそう、わかる」につながれば嬉しいです。

生理前のめまい「また来た」と思いながら、誰にも言えなかった日々

突然訪れる、あのふわふわ感

生理の1週間ほど前になると、決まって頭がふわふわする感覚がありました。立ち上がったとき、電車のなかで、ちょっと首を動かしただけで「あ、また来た」と。

最初は「疲れているだけ」だと思っていました。
でも毎月繰り返すうちに、生理周期と連動していることに気づいて。

ホルモンバランスとめまいのつながり

調べてみると、生理前の時期に自律神経に影響を与えることがあると知りました。その結果、めまいや立ちくらみが起きやすくなる方がいるそうです。

生理中、起き上がれない朝

布団から出られない、あの罪悪感

生理1〜2日目は、文字通り動けないことがありました。
下腹部の痛みだけじゃなく、頭痛、吐き気、全身の倦怠感。
でも仕事や家事は待ってくれない。「サボってる」と思われたくなくて、無理をして起き上がってそのたびに余計にひどくなる悪循環。

月経困難症という言葉を知って

「月経困難症（げっけいこんなんしょう）」という言葉を、みなさんはご存知でしょうか。人によっては強い痛み等を伴うことがあるそうです。

「我慢しない」という選択肢

低用量ピルや鎮痛剤など、症状を和らげる手段は存在します。でもそれを知らずに、我慢し続けてきた方もいると思います。わたし自身もそうでした。婦人科にいって相談して、少し楽になりました。

年齢とともに疲れがとれにくくなった"いつもの疲れ"がいつもじゃなくなった日

疲れの質が変わった気がする

20代のころは、週末に少し寝れば回復できていた気がします。でも30代40代に入ったあたりから、「なんか疲れがとれない」「朝から疲れている」感覚がありました。

疲れが抜けない理由、ちゃんと向き合ってみた

疲労感の慢性化には、さまざまな要因が関係しています。「疲れやすい」を放っておかず、血液検査を一度受けてみるだけでも、自分の身体の状態を知るヒントになります。わたし自身、検査を受けて初めて鉄分不足を指摘されて、長年の疲れの原因のひとつが見えた経験があります。

疲れを「当たり前」にしない

「みんな疲れてるんだから」という言葉で、自分の不調をごまかしてしまうこと、ありませんか。でも、あなたが感じている疲れは、あなたの身体が何かを伝えようとしているサインかもしれない。その声に、少しだけ耳を傾けてみてほしいと思っています。

ひとりで抱えなくていい

生理前のめまいも、起き上がれない朝も、とれない疲れも「なんとなく変」という感覚は、ずっとひとりで抱えてきたことでした。

でも、名前を知るだけで楽になることがある。情報を得るだけで、選択肢が広がることがある。そして、同じ経験を持つ誰かの言葉が、「わたしだけじゃなかった」という安心につながることがある。

この投稿が、あなたの「身体についてのつらいこと」を言葉にするきっかけになれたなら、とても嬉しいです。

身体の疲れに関する名言

休むことへの罪悪感を感じる人に向けた言葉です。「疲れたら休む」は、怠けではなく、生きることの一部だと教えてくれます。

自分の身体を粗末にせず、丁寧に向き合うことの大切さを改めて気づかせてくれます。疲れやすい自分を責めるのではなく、「この身体を大切にしよう」という気持ちを思い出させてくれる一言です。

📚 身体のことをもっと知りたいあなたへ

「なんとなく疲れる」「生理痛がつらい」「ホルモンバランスが気になる」そう感じているなら、まず知識を持つことが大きな一歩になります。

自分の身体について正しく知ることで、日常の選択が変わって、生活の質がぐっと変わることがあります。以下のリンクから、身体・ホルモン・疲労回復に関する本をチェックしてみてください。気になる本との出会いが、身体と向き合うきっかけになるかもしれません。

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