やることはひとつだけ。アカウントを 1 つ作って、最初の質問を投げてみる。これで AI の手触りがつかめます。ChatGPT・Claude・Gemini は登録の流れがほぼ共通なので、まとめて手順を整理し、各社で実際に違う点（特に電話番号認証）だけを正確に補足します。専用アプリは不要、ブラウザだけで数分です。
FIG.1 3 サービスに共通する「開く → 登録 → 本人確認 → チャット」の流れ
01始める前に：迷うより、まず 1 つ
どれが自分に合うかは比較記事で扱いました。ここでの目的はとにかく 1 つ作って動かすこと。3 つに共通するのは次の点です。
- 専用アプリは不要。ブラウザでそのまま使える（スマホアプリもあるが後で十分）
- どれも無料で試せる範囲がある。最初は無料で十分
- 登録は基本「サイトを開く → サインアップ → 本人確認 → チャット画面」
共通の流れは ① 公式サイトを開く → ② Sign up → ③ Google / Apple / Microsoft かメールで登録 → ④ 確認コード/メール認証 → ⑤ 規約に同意 → ⑥ 簡単な初期設定 → ⑦ チャット画面へ。Google などの SSO（既存アカウントでログイン）が最速です。パスワード作成を省けるうえ、すでに本人確認済みの認証情報が渡るため、後述のように電話番号認証まで省けるケースがあります。
02サービス別：登録手順と本人確認の違い
流れは同じでも、本人確認の厳しさだけは各社で異なります。ここが一番つまずく部分なので、2026 年時点の実状を表で押さえておきます。
