メンタルの相談に AI を使う：効用と限界
AI に気持ちを話すことには確かな効用があります。同時に、明確な限界と危険もあります。両方を正しく知って使うことが重要です。
効用
- いつでも、評価されずに気持ちを言語化できる
- 考えの整理、認知のゆがみへの気付きのきっかけ
- 受診・相談の前段として頭を整理できる
メンタルケア・ストレス相談：AI と話す効用と限界
AI Navigate Original / 2026/5/16
要点
- AI に話す効用は確かだが明確な限界と危険もある
- 効用は評価されず言語化・整理・受診前の頭の整理
- 治療でなく迎合バイアス・依存リスク・緊急時は無力
- ためらわず専門窓口・人へ、AI は橋渡しで受け皿でない
