Claude Code はスライディングウィンドウで 5 時間分のトークン予算を割り当てますが、このウィンドウはその日の最初のメッセージから始まります。早めにメッセージを送って、その後に予算を使い切ってしまうと、仕事の一番生産的な時間帯の真ん中で「有用な時間」を失う可能性があります。この問題を避けるために、claude-warmup と GitHub の予定アクションを使って、事前ウォームアップメッセージを自動送信し、ウィンドウを特定の時刻に「固定（アンカー）」できます。
なぜこれが機能するのか
Claude Code のトークンウィンドウは、最初のメッセージの「丸い時刻」（例：6時15分にメッセージを送ると、ウィンドウは6時00分に固定され、6時〜11時の期間になります）に合わせて調整されます。つまり、仕事を始める前にウォームアップメッセージを自動化することで、ウィンドウがいつ開いていつリセットされるかを正確に制御し、生産性が高い時間帯の途中での分断を避けられます。送信される「ピン」はごくわずかなトークン数しか消費しません。
設定（6 ステップ）
1. リポジトリを複製（Fork the repo）
gh repo fork vdsmon/claude-warmup --clone
cd claude-warmup
2. OAuth トークンを生成
Claude Code がインストールされているマシンで、次を実行してください：
claude setup-token
表示されるトークン sk-ant-oat01-... をメモします。これは約 1 年間有効です。
3. トークンを GitHub のシークレットとして保存
gh secret set CLAUDE_OAUTH_TOKEN
プロンプトにトークンを貼り付けます。GitHub のアクションが認証に使用します。
4. cron のスケジュールを設定
このアクションはデフォルトで平日の 9:15 UTC に実行されます。お使いのタイムゾーンに合わせてスケジュールを変更してください：
gh variable set WARMUP_CRON --body "15 13 * * 1-5"
時刻の対応例：
| あなたのタイムゾーン | 9時開始のためのウォームアップ | Cron 式 |
|---|---|---|
| UTC | 8:45 UTC | 45 8 * * 1-5 |
| US Eastern (EST) | 8:45 = 13:45 UTC | 45 13 * * 1-5 |
| US Pacific (PST) | 8:45 = 16:45 UTC | 45 16 * * 1-5 |
| CET（中央ヨーロッパ） | 8:45 = 7:45 UTC | 45 7 * * 1-5 |
5. ワークフローをテスト
gh workflow run warmup.yml
フォークの「Actions」タブを確認して、実行されているか見てください。
6. それが機能することを確認
翌朝、Claude Code を開いて次を実行します：
/usage
リセット時刻はアンカーに対応している必要があります。たとえば 8:45 のウォームアップの場合、ウィンドウは 8:00 のリセット表示になります。
代替案：ローカルで実行
好みによっては、cron または launchd を使ってウォームアップをマシンから直接実行できます：
claude -p "hi" --model haiku --no-session-persistence
同じタイミングロジックで、このコマンドをローカルの crontab（crontab -e）に追加します。重要なのは、開始前にメッセージが送信されれば、送信元は何であっても構わないという点です。
予算を延ばすためのヒント
- 深い思考（Extended Thinking）の影響を考えましょう。 これはトークンをすぐに消費します。複雑なタスク（アーキテクチャ、デバッグ）にのみ使い、単純な調査や、既知のコードスニペットには使わないようにしてください。
-
軽いコンテキストを維持しましょう。 Claude Code は開いているファイルとターミナル出力を分析します。コンテキストが広いほど、トークン請求は増えます。不要なファイルは閉じ、スポット的なリクエストには
--no-session-persistenceを使ってください。 - 質問をまとめましょう。 「小分けにした10個の質問」よりも、「明確で詳細な1つの質問」を推奨します。トークンを節約でき、より良い回答が得られます。
-
単純な作業には Haiku を使いましょう。 変数名の変更や関数の雛形生成などの基本的なタスクでは、
--model haikuを指定します。高度な推論が必要なときだけ Opus や Sonnet を使ってください。
Claude Code と並行して API を作っている場合
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押さえておくべきこと
- 一度決めたウィンドウは固定されます。 最初のメッセージが 5 時間分のウィンドウをロックするため、日中に移動させることはできません。
- 予算は共有されます。 claude.ai、Claude Code、Claude Desktop は同じプールを消費します。深い思考やツール呼び出しは、より早くクォータを消費します。
- 上限は 7 日分。 この方法は日次のウィンドウを制御しますが、週次の上限は制御しません。
- トークン：ぴったり時刻にリセット。 8:47 のウォームアップは 8:00 にアンカーされます。目標の時刻の 15 分前に cron を組んでください。
Claude Code のセッションが意図しないタイミングで消耗してしまう場合、この解決策のセットアップには 10 分もかからず、毎日自動で動作します。リポジトリは github.com/vdsmon/claude-warmup から見つけられます。
