1.
Codexアプリをあなたのマシンに入れます。http://openai.comに行き、メニューでCodexを見つけて、インストールボタンを押します。MacかWindowsのビルドを入手すればいいです。全体で約1分、途中で選択や設定判断はゼロです。私からのヒントとして、ブラウザでCodexをいじっていたとしても、最初からデスクトップ版を動かしてください。そこが後で本当の使用の場になり、その時にセットアップをやり直したくありません。
2.
あなたがすでに使っているChatGPTアカウントでサインインします。Codexは、あなたが支払っているのと同じサブスクリプションで動作します。なのでPlus、Pro、Business、Enterpriseはいずれも使えますし、FreeはOpenAIがロールアウトをテストしている間、いまのところ利用可能期間が限られています。ヒントとして、ChatGPTと同じメールを使ってください。そうしないと2つのアカウントを行き来することになってしまいます。また、もし利用量が上限を超えそうになったら、チャット内でGPT 5.4 miniに切り替えるといいです。およそ2.5倍の余裕ができ、品質も問題なく保たれます。読み取りと書き込みのための権限をいくつか付与する必要があります。いつでも変更できますし、1回だけ許可でも大丈夫です。指示しない限り、Codexはあなたのコンピュータ上のファイルを読み取りません。通常はCodexアプリのフォルダ内で作業するはずです！
(任意)
まずChatGPTのデータを取得します。ChatGPTに戻って、プロフィールアイコンをクリックし、設定に進み、データコントロールで「データをエクスポート」を押してください。OpenAIから、1日か2日以内にzipファイルがメールで届きます。その中には、これまであなたが持っていたすべてのチャットに加えて、プラットフォームがあなたについて知っている内容が入っています。ヒントとして、移行するかどうかまだ迷っていても、エクスポートを今すぐ始めてください。メールの到着には時間がかかるので、いざという時にファイルが用意できている状態にしたいのです。(任意)
ChatGPTの履歴の要点をCodexに取り込みます。メールが受信箱に入ったら、zipを開いて、自分や自分の仕事を実際に説明しているチャットを取り出します。Codexにはワンクリックのインポータがないので、最初のCodexスレッドに短い自己紹介ブリーフを貼り付けてください。自分が誰で何をしているかを数文で書けば十分です。ヒントとして、全文アーカイブは多すぎると感じるなら、仕事とスタイルについての3文だけでもかなり足ります。残りは会話の中で出てきます。さらに早くするなら、ChatGPTに「あなたについて最重要なことを1メッセージで短く要約して」と頼み、そのメッセージをそのままCodexにコピペすれば、zipは不要です。(任意)
メインのトピック用にフォルダを用意します。Codexでは、フォルダのもとにスレッドをまとめられるので、同じことについてのチャットが互いの横に並びます。例として、1つのクライアント、1つのリサーチ用スレッド、1つのサイドプロジェクト。フォルダを「あなたの会社名」だけで作っても、それだけでカウントされます。ヒントとして、1日目に完璧な構造を作りたくなる気持ちを抑えてください。まず最も触れる頻度が高いトピックから始め、必要になってからフォルダを追加しましょう。それが「その場所に置くに値する」ものになります。
6.
Codexに、平易な言葉であなたを知ってもらいます。ここが眉をひそめる人がいるポイントです。というのも、設定が一切必要ないからです。あなたはただ伝えるだけです。新しいスレッドを開いて、たとえば次のように言います。私は小規模な会計事務所を経営していて、QuickBooksとStripeを使っています。クライアントに関する内容は、常にフォーマルなトーンを保ちます。そういう情報が保存され、Codexはそれを軸に応答を調整します。ヒントとして、文脈は1回の巨大な投げ込みではなく、パーツごとに渡してください。どのみち新しい状況が出てくるたびに、自然と必要な要素を追加することになります。
7.
まずは質問で手を慣らします。画面下部の入力欄には「Codexに何でも聞く」と書いてあります。最初の1日目は、まさにそれが使い方そのものです。普段ならChatGPTに聞くようなことを聞き、下書きを依頼し、考えていることを口にしながら進めてみましょう。さらに先に進む前に、しばらくは馴染みのチャットとして扱ってください。ヒントとして、同じ質問をChatGPTとCodexに並べて1日かけて入れてみると、自分がどちらをいつ使うべきかが自然に分かるようになります。
8.
Codexにファイルを渡して、やるべきことを伝えます。貼り付けても、投入しても、アップロードしても、なんでも自然な方法で構いません。PDFでも、Excelシートでも、長いメールのスレッドでも構いません。要約してほしい、並び替えた見え方にしてほしい、翻訳してほしい、返信の下書きを作ってほしい。Codexはクラウド上にサンドボックスを立ち上げ、そこを使って作業します。スレッド内で、あなたはその様子をリアルタイムに見られます。ヒントとして、小さなファイル1つから始めてください。Codexが本当のタスクを端から端まで処理するのを初めて見たときに、この考え方の全体像が頭の中でカチッとハマります。
9.
使う目的の話になると、名前にある「code（コード）」は無視してください。私がCodexに渡すものの大半は、プログラミングとは関係ありません。並び替えが必要なExcelシート。要約が必要なPDF。リサーチノート。整合性チェック付きの翻訳下書き。受信箱の振り分け（トリアージ）。ときどきNotionの整理。コードを書くことは、Codexができることのうちの1つにすぎず、それが唯一の目的ではありません。ヒントとして、自分が手作業でやるのが嫌な定番タスクを3つ選んで、それを2週間連続でCodexに渡してください。そのうちの1つは、永久にあなたの手を離れることになります。
10.
基本がハマってきたら、さらに強力なパワーユーザー向けの層が待っています。知っておく価値のある6つの名前、AGENTS.md、Skills、Hooks、Subagents、Memory、そしてMCP。今日すべてを使う必要はありません。早く飛び込むほど燃え尽きやすいです。私はこの6つについての専用のフォローアップを準備しています。数日以内に、このサブ（スレッド）に投稿します。ヒントとして、深掘りするならまずAGENTS.mdだけから始めてください。学習のハードルがいちばん低く、そして最終的に毎セッション使うことになるものです。
Matthias Meyer
StudioMeyerの創業者兼AIディレクター。ウェブサイトおよびAIシステムを10年以上構築してきました。マヨルカに15年住み、自社のエージェント群を持つAI-firstのデジタルスタジオを運営。680以上のMCPツールと、DACHおよびスペインのSMB企業やエージェンシー向けの6つのSaaSプロダクトがあります。
